我们要怎么做才能慢慢的戒掉香烟?

怎么戒烟 admin 暂无评论

我们要怎么做才能慢慢的戒掉香烟?

适当转移注意力

对于抽烟的人来说,只要有闲下来的时间,他们总想摸出香烟来吞云吐雾一番。如果我们想要戒除烟瘾,首先就要转移这些烟民的注意力。我们可以买一些瓜子或者是糖果,时不时往嘴巴里塞点东西,可以缓解我们想要抽烟的冲动。

一旦准备戒烟就要持之以恒

很多烟民在戒烟一段时间之后,还是抵不住香烟的诱惑,又重新开始抽了起来。反复几次都很难彻底把烟戒掉。所以我们一旦准备戒烟,就一定要把这个计划实施到底。不管烟瘾犯得多厉害,心里有多么焦虑难耐,也一定不要再拿起香烟。经过一段时间的坚持之后,我们一定可以慢慢摆脱香烟,让自己远离尼古丁和烟焦油的侵害。为了我们的身体健康,一定要赶紧行动起来。

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